Rekreasyonist.com
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
Sonuç Yok
View All Result
Rekreasyonist.com
Sonuç Yok
View All Result

Vücut Geliştirme Yaparken Beslenmenin Önemi

Gökhan Peker tarafından Gökhan Peker
22 Kasım 2018
içinde Beslenme
0
585
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Vücut geliştirmenin temel amacı, bedendeki kasları ortaya çıkararak vücudu belli bir estetiğe göre dizayn edebilmektir. Bunun için sıkı bir çalışma gerekecektir. Ancak beslenmenin vücut geliştirme açısından kilit bir noktada olduğunu belirtmek gerekir. Zira body building yalnızca bir spor faaliyeti değildir ve beslenme düzeni bunun ciddi bir parçasıdır.

Vücut Geliştirme Sırasında Nasıl Bir Program Uygulanmalıdır?

Kasları geliştirirken ve vücuda bir görünüm kazandırmaya çalışılırken dikkat edilmesi gereken temel mesele yağ-kas oranını koruyabilmektir. Kaslar gelişse bile, vücudun gereğinden fazla yağlanması kötü bir görüntü oluşturabilmektedir. Ayrıca kasların kiloya dönüşmesi ciddi bir risktir. Bu bakımdan vücut geliştirme yaparken aşırı yağlı ve kilo aldırıcı besinlerden kaçınmak faydalı olacaktır. Özellikle fast-food ürünleri bu süreçte zararlı olabilir.

Ancak vücut geliştirme sırasında uygulanması gereken diyetin kişiyi besinlerden mahrum bırakacak bir beslenme biçimi olmadığını da belirtmek gerekir. Tam aksine, kasları geliştirmek için belli maddelerin alınması gerekmektedir ve bunlar alınmadan bir gelişim sağlamak söz konusu olamaz. Protein başta olmak üzere çeşitli maddeler alınarak vücut geliştirilebilir.

Tercih edilmesi Gereken Besinler

Vücut protein gibi maddeleri almadığı sürece kasların gelişmesi için gerekli ortam sağlanamayacaktır. Kırmızı et, yumurta, baklagiller gibi protein içeren ürünler body building esnasında sık sık tüketilmelidir. Bu ürünlerin bir diğer avantajı ise kişiyi tok tutmasıdır. Kas geliştirme faaliyetlerinde protein içeren ürünler tüketmek hayati bir yere sahiptir. Bu bakımdan belli bir diyet programı uygulamak faydalı olacaktır.

Etiketler: Vücut GeliştirmeVücut Geliştirme ve BeslenmeVücut Geliştirme ve Beslenme ProgramıVücut Geliştirme Yaparken Beslenmenin Önemi
Önceki Yazı

Kamp Ateşi Nasıl Yakılmalıdır ?

Sonraki Yazı

Mersin’de Gezilmesi Gereken Antik Kentler

Sonraki Yazı

Mersin'de Gezilmesi Gereken Antik Kentler

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Okumanız gerek;

Laktik Asit Sistemi (Anaerobik Glikoliz)

Laktik Asit Sistemi (Anaerobik Glikoliz)

5 Temmuz 2017
Çizgili Kasların Yapısı

Çizgili (İskelet) Kasların Yapısı

23 Ekim 2017
Rekreasyonist.com

Rekreasyonist.com Rekreasyon, Antrenman, Sağlık, Beslenme, Spor, BESYO kategorilerinde sizlere en yeni ve en güncel bilgileri veren kreatif ve interaktif bir oluşumdur. Rekreasyonist.com hakim olduğu kategorilerde tecrübeli ekip üyeleri sayesinde sizleri en yeni ve en doğru bilgiye ulaşmanızı sağlamaktadır.

Kategoriler

  • Antrenman
  • Avcılık
  • Beslenme
  • BESYO
  • Çevre
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Rekreasyon
  • Sağlık
  • Turizm
  • Hakkımızda
  • Gizlilik & Şartlar
  • Künye
  • Yazar Ol !
  • İletişim

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Sonuç Yok
View All Result
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Go to mobile version