Rekreasyonist.com
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
Sonuç Yok
View All Result
Rekreasyonist.com
Sonuç Yok
View All Result

Kalça Bozuklukları ve Tedavisi

Fikret Kayhalak tarafından Fikret Kayhalak
18 Mayıs 2017
içinde Ekstrem Sporlar, Sağlık
0
Kalça Bozuklukları ve Tedavisi
585
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Kalça Bozuklukları ve Tedavisi

Kalça bozuklukları kadınların kabusu haline gelmekte ve milyonlarca kadın bu sorundan şikayet etmekte. Peki nedir kalça bozukluklarını meydana getiren etken. Beslenme mi? Hareketsizlik mi?  Yoksa ilerleyen yaş ve genetik faktörler mi? Bunların hepsini bu makalede bulacaksınız. Kalça Bozuklukları ve Tedavisi adlı makalemiz başlıyor

Kalça Bozuklukları ve Tedavisi

Makale içerikleri

  • 1 Büyük Kalça
  • 2 Düşük Kalça
  • 3 Düz Kalça
  • 4 Sarkmış kalça
  • 5 Selülitli Kalça
  • 6 Güzel Kalçalar

Büyük Kalça

Kalçanın büyüklüğü önceden yapmış olduğunuz kas geliştirici spor nedeniyle oluşmuş ise bu kalçayı küçültmeniz hemen hemen imkansızdır. Ancak kalçanın büyüklüğü aşırı yağlanmadan kaynaklanıyorsa egzersiz yaparak küçültebilirsiniz. Egzersiz olarak eller iki yanda açık vücut dengede ayakları öne ve arkaya açıp kapama hareketi ve çömelme (Squat) hareketi önerilebilir.

Düşük Kalça

Yaş ilerlemesi, hamilelik, ya da sıkı diyetler kalçaların sıklığını kaybetmesine, yumuşayıp sarkmasına neden olur. Egzersiz olarak sırt üstü uzanarak ayakları bir desteğin altına sıkıştırarak bacaklarınızı havaya kaldıracakmışsınız gibi 30 sn. gergin tutun. Bu hareketi 12 defa uygulayın.

Düz Kalça

Bu tür kalçalar kas sistemindeki cansızlığın bir göstergesidir. Bu sebeple çok hareket etmeli, düzenli beslenilmeli, kas geliştirici egzersizler yapılmalıdır. Egzersiz olarak bank vaziyetinde bir ayak geriye doğru havaya kaldırılıp indirilir. Bu hareket otuz tekrar yapılarak her iki ayakla da uygulanır.

Sarkmış kalça

Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerde görülür. Egzersiz olarak ayakta iken bir ayağınızı arkaya doğru atarak 6 sn. tutun. Bu hareketi her iki bacakla da uygulayın. Hareketler sırasında ayaklar gevşek olacaktır.

Selülitli Kalça

Organizmanın biriktirmiş olduğu yağlar kalçalarda portakal büyüklüğünde şişlikler oluşturur. Özellikle kilolu kadınlarda sıkça görülür. Diyet,  spor, ve bölgesel uygulamalar yapılabilir.

Güzel Kalçalar

Sıkı ve biçimli kalçalar, doğru egzersizlerle elde edilir. Merdiven inip çıkmak, kısa mesafe koşusu ve yürüme gibi basit egzersizler etkili yollardır.

Çağımızın en sinsi hastalıklarından olan hareketsizlik ve yanlış beslenmenin vücudumuza verdiği hasarları bazen düzeltmek bize pahalıya patlıyor. Artık yaş ilerledikten sonra bazı şeyler için geç kalınmış olunuyor. Hareketsizlik ve yanlış beslenme konusunda bazen bir uzman yardımı almanız gerekebilir. Bu makalemizde de Kalça Bozuklukları ve Tedavisi adlı konumuzu işledik. Hareketli bir yaşam geçirmeniz dileğiyle. Hoşçakalın.

Etiketler: basende şekil bozukluğubebeklerde kalça kaymasıBüyük Kalçalara nasıl sahip olabilirimDüz Kalça tedavisifemur başı epifiz kayması tedavisiKalça Bozuklukları ve Tedavisikalça kayması ameliyatıkalça kayması belirtilerikalca kemigi kaymasi tedavisikalça kemiği kayması belirtilerikalçadaki şekil bozukluğuSarkmış kalça tedavisiselulit tedavisi
Önceki Yazı

Yüzme Sporcuları İçin Beslenme Önerileri

Sonraki Yazı

Ekmek ve Sağlık

Sonraki Yazı
Ekmek ve Sağlık

Ekmek ve Sağlık

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Okumanız gerek;

Sukayağı

Sukayağı | Nedir?, Nasıl Yapılır?, Ekipmanları Nelerdir?

15 Kasım 2018

Kış Kampı için Öneriler

28 Mart 2020
Rekreasyonist.com

Rekreasyonist.com Rekreasyon, Antrenman, Sağlık, Beslenme, Spor, BESYO kategorilerinde sizlere en yeni ve en güncel bilgileri veren kreatif ve interaktif bir oluşumdur. Rekreasyonist.com hakim olduğu kategorilerde tecrübeli ekip üyeleri sayesinde sizleri en yeni ve en doğru bilgiye ulaşmanızı sağlamaktadır.

Kategoriler

  • Antrenman
  • Avcılık
  • Beslenme
  • BESYO
  • Çevre
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Rekreasyon
  • Sağlık
  • Turizm
  • Hakkımızda
  • Gizlilik & Şartlar
  • Künye
  • Yazar Ol !
  • İletişim

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Sonuç Yok
View All Result
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Go to mobile version