Sürantrenmanın önlenmesi söz konusu olduğunda, kişi bazı antrenman prensiplerine uymak (örneğin antrenmanda yükün derece derece arttırılması) ve çalışma ile dinlenme arasında, doğru bir değişim olmasını sağlamak zorundadır. Antrenman birimleri ve yarışma sonraları toparlanma hızını arttırmak için kişi, sürekli yenilenme yollarını kullanmalıdır. Buna ek olarak sporcunun antrenman günlüğünün sürekli incelenerek, daha önceden tükenme ve aşırı antrenman belirtileri saptanabilir. Böylelikle antrenman programları …

Dinlenme ve antrenman arasındaki dengesizlikten kaynaklanan sürantrenman, uzun dönem performans düşüşüdür. Sürantrenmanın belirlenmesi konusunu iyi bir şekilde anlayabilmek için sürantrenman kavramını çok iyi öğrenmemiz gerekmektedir. O yüzden öncelikli olarak bu makalemizi okumanızı tavsiye ederiz. Sürantrenman; antrenmandaki toplam yük ile kişinin yük toleransı arasındaki uyuşmazlıktır. Sürantrenmanın sebebi sadece kapasitenin üzerindeki ağır antrenmanlar değil, hatalı antrenmanlarında sürantrenmanın sebebi olduğunun söylenmesi mümkündür. Sürantrenmanın etiyolojisinde …

Sürantrenmanın türleri hakkında literatüre baktığımızda en geniş kapsamı ile sürantrenmanın iki türünden söz etmek mümkündür. Sempatik sürantrenman Parasempatik sürantrenman Sürantrenmanın sempatik ve parasempatik olarak meydana gelebileceğini ve otonom sinir sisteminden kaynaklandığını belirtmektedir. Sürantrenman kavramı hakkında daha çok bilgi öğrenmek isterseniz öncelikle bu makalemize göz atabilirsiniz. Sempatik Sürantrenman Sempatik sürantrenman bazı kaynaklarda, Base Dewoid terimi ile aynı anlamda kullanılmış olup, çok fazla yüklenme …

Sürantrenman ; aşırı yüklenme anlamında kullanılan bir kavramdır. Bu durum; aşırı yüklenme sonucunda meydana gelen isteksizlik, halsizlik vb. belirtiler şeklinde ortaya çıkar. Sürantrenman Aşırı antrenmanın ortaya çıkması yük ve yüklenebilirlik arasındaki ilişki ile doğru orantılıdır. Antrenmanın yanında mesleki çalışma durumları ile ilgili yüklenmeler ne kadar büyük ise, antrenman dozu da o derece düşük olmak zorundadır. Ayrıca sosyal çalışmalarda aşırılık, yanlış …