Merhabalar, bugün sizlere Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu ‘ndan bahsedeceğim. Bildiğiniz üzere bir önceki makalemde oksijen borcu konusunu tüm detayları ile anlatmıştım fakat oksijen borçlanması konusu Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu olarak ikiye ayrılır. Bu makalemizde bunlara değineceğiz. Oksijen Borcu ile ilgili tüm detayları diğer makalemde okumak isterseniz, buraya tıklayarak okuyabilirsiniz. Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu O2 borcu 1933 yılında Rudolph Margaria …

Merhabalar arkadaşlar, bugün sizlere antrenman ve fizyoloji açısından çok önemli bi konu olan oksijen borcu toparlanma oksijenini anlatacağım. Oksijen borcu terimi ilk olarak 1922 yılında ingiliz fizyolog A. Vivian Hill tarafından açıklanmış olup, araştırmacıya fizyoloji alanında Nobel ödülü kazandırmıştır. Oksijen Borcu ( Toparlanma Oksijeni ) Egzersiz sırasında kas, kan ve karaciğerdeki enerji kaynakları, (ATP-PC ve glikojen) kullanılmakta, egzersizde ATP resentezi …

Merhabalar, enerji sistemleri hakkında ki bir yazımızda daha sizinleyim. Bugün antrenman sonrası toparlanma ve dinlenmenin ipuçlarını bilimsel araştırmalardan örnek vererek anlatmaya çalışacağım. Antrenmanların şiddet ve süreleri göz önüne alındığında, her aktivite için hangi enerji sisteminin ne oranda kullanılabileceği yaklaşık olarak tahmin edilebilmektedir. Spor aktivitelerinde performans değerlendirilirken çoğu kez enerji kaynaklarının ve sistemlerinin ne kadar hızla tekrar eski durumuna döndüğüne de …