Pliometrik Antrenman Pliometrik Antrenman Nedir? ne gibi bilgiler içerir Pliometrik Antrenman Nedir? Pliometrik antrenman pliometrik antrenmanlar en kısa zaman aralığında kaslarınızda en fazla kuvveti açığa çıkaracak egzersiz tipleridir. Temelde, kasların uzama-kısama döngüleridir. Pliometrik antrenman sürat güç ve kuvvet antrenmanlarının gelişimi için kullanılan popüler bir antrenman metodur. Uzama (eksantrik) ve kısalma (konsantrik) döngüleri egzersizleri zamanla pliometrik terimi adını almıştır. Uzama ve kısalma …