Rekreasyonist.com
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
Sonuç Yok
View All Result
Rekreasyonist.com
Sonuç Yok
View All Result

Enerji Sistemlerinin Karşılaştırılması

Gökhan Peker tarafından Gökhan Peker
7 Temmuz 2017
içinde Antrenman
0
Enerji Sistemlerinin Karşılaştırılması

Enerji Sistemlerinin Karşılaştırılması

585
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Enerji sistemlerinin karşılaştırılması, sistemlerin genel özelliklerine, maksimal güç ve kapasitelerine göre ve zaman bakımından yapılmalıdır.

Makale içerikleri

  • 1 Enerji Sistemlerinin Karşılaştırılması
  • 2 Sistemler ve Enerji Üretimi Süreleri
  • 3 Enerji Kaynakları ve Kalorik Eş Değerleri
  • 4 Enerji Sistemlerinin Genel Karakteristikleri

Enerji Sistemlerinin Karşılaştırılması

SistemEnerji KaynağıO2 İhtiyacıEnerji Üretim HızıATP Üretimi
ATP - PCKreatin fosfatYokÇok hızlıAz - Sınırlı
La AsitGlikoz (glikojen)YokHızlıAz - Sınırlı
O2 SistemGlikojen + yağ + proteinVarYavaşÇok - Sınırsız
SistemMaksimal Güç
(1dk da üretilen ATP) (mol)
Maksimal ATP üretim kapasitesi (mol)
ATP - PC3.60.7
La asit1.61.2
O2 Sistem1.090

Tablodan da görüldüğü gibi ATP-PC sistem enerji üretimi ve ATP yenileme hızı bakımından en yüksek değere sahip olsada, üretimi sınırlıdır. Aerobik sistem ise ATP’yi yavaş yenilesede (dakikada 1 mol ATP) , ATP yenileme kapasitesi çok yüksek ve enerji kaynağı (besin depoları) olduğu sürece üretimi sınırsızdır.

Sistemler ve Enerji Üretimi Süreleri

SistemEnerji Üretimi
ATP - PC10 - 15 saniye
La Asit45 sn - 2 dakika
O2 SistemiSürekli (besin depoları bulunduğu sürece)

Egzersizde ATP-PC 10-15 saniye süreyle, la asit sistemi 45 saniye – 2 dakika süreyle enerji üretimini karşılarsa da bu süreden sonra enerji üretiminin büyük çoğunluğu aerobik sisteme bağlıdır. Besinler bulunduğu sürece enerji üretimi devam eder.

Enerji Kaynakları ve Kalorik Eş Değerleri

Her Kg Kastaki OranÜrettiği Enerji Miktarı
4 - 6 mmol ATP0.04 - 0.05 kcal
15 - 17 mmol PC0.15 -0.17 kcal
19 - 23 mmol ATP + PC0.19 - 0.23 kcal
13 - 15 gr glikojen23 - 32 kcal

Enerji Sistemlerinin Genel Karakteristikleri

ATP-CP (Fosfojen Sistemi)Laktik Asit SistemiOksijen Sistemi
AnaerobikAnaerobikAerobik
Çok süratliSüratliYavaş
Kimyasal Yakıt CPBesinsel yakıt: glikojenBesinsel yakıt: glikojen, yağ
Çok sınırlı ATP meydana gelirSınırlı ATP meydana gelir. Sınırsız ATP meydana gelir.
Kasta bulunuşu sınırlıdır.Laktik asit oluşumu kas yorgunluğuna neden olur.Yorgunluğa neden olan ürünler meydana gelmez
Yüksek güç isteyen kısa süreli sürat koşularında ve sporlarında kullanılır.1-3 dk süren aktivitelerde kullanılır.Uzun süren aktivitelerde kullanılır.

Antrenörler bu sistemleri dikkate alarak antrenmanı düzenleyebilmeli ve istenilen amaca ulaşabilmelidir.

Etiketler: ATP-CP enerji sistemiEnerji kaynaklarıEnerji sistemleriEnerji sistemlerinin kalori değerleriEnerji sistemlerinin kalorileriEnerji Sistemlerinin KarşılaştırılmasıEnerji üretim süreleriFosfojen Enerji SistemiFosfojen sistemiLaktik asit enerji sistemiLaktik Asit SistemiOksijen enerji sistemiOksijen sistemi
Önceki Yazı

Yağların ve Proteinlerin Oksidasyonu

Sonraki Yazı

Milli Savunma Üniversitesi Beden Eğitimi branşı alım

Sonraki Yazı
Milli Savunma Üniversitesi Beden Eğitimi

Milli Savunma Üniversitesi Beden Eğitimi branşı alım

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Okumanız gerek;

Tenis Maçında Olağanüstü Fairplay

26 Haziran 2017
Fitness Antrenörü Nasıl Olunur

Fitness Antrenörü Nasıl Olunur?

20 Temmuz 2017
Rekreasyonist.com

Rekreasyonist.com Rekreasyon, Antrenman, Sağlık, Beslenme, Spor, BESYO kategorilerinde sizlere en yeni ve en güncel bilgileri veren kreatif ve interaktif bir oluşumdur. Rekreasyonist.com hakim olduğu kategorilerde tecrübeli ekip üyeleri sayesinde sizleri en yeni ve en doğru bilgiye ulaşmanızı sağlamaktadır.

Kategoriler

  • Antrenman
  • Avcılık
  • Beslenme
  • BESYO
  • Çevre
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Rekreasyon
  • Sağlık
  • Turizm
  • Hakkımızda
  • Gizlilik & Şartlar
  • Künye
  • Yazar Ol !
  • İletişim

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Sonuç Yok
View All Result
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Go to mobile version