Beyninize fiziksel duyuları (görme, koku, dokunma, tatma ve işitme) duygusal “duyu” ile birleştiren yeni deneyimler vermek, farklı beyin bölgeleri arasında daha fazla bağlantıyı uyandırır. Sinir hücrelerinin önemli ölçüde hafızaya yardımcı olan doğal beyin besinleri üretmesine ve etrafına yaşlanma etkilerine karşı daha güçlü ve daha dayanıklı hücreler. Bu beyin egzersizlerini sabah rutininde veya boş zamanınızda deneyin ve farkı hissedin.
Zihin Gelişimi Nasıldır ?
Araştırmalar, beyindeki (bu alıştırmada olduğu gibi) karşı tarafın kullanılmasıyla korteksin eldeki dokunsal bilgiyi kontrol eden ve işleyen kısımların hızlı ve önemli bir genişlemesine neden olabileceğini gösterdi. Beyin egzersizi: Fırça ve boruyu açmayı ve tersine de diş macunu uygulamayı unutmayın.
Elleriniz muhtemelen “görmüyorsunuz” kendi vücudunuzun çeşitli dokularına dikkat edecek ve mesajlarınızı beyninize geri gönderecektir. Beyin egzersizi:Sadece dokunsal duyularınızı kullanmayı deneyin (yanık veya yaralanmayı önlemek için sağduyu kullanın). Muslukları yalnızca hissederek bulun ve sıcaklığı ayarlayın. Sonra yıkayın, tıraş edin ve bu şekilde gözlerinizi kapayın.
Beyin görüntüleme çalışmaları, yeni görevlerin korteksin geniş alanlarını egale ettiğini ve çeşitli alanlarda beyin aktivitesinde artış olduğunu gösteriyor. Bu etkinlik, görev rutin ve otomatik hale geldiğinde azalır. Beyin egzersizi:Kahvaltının ardından giyin, köpeği yeni bir rotada yürütün veya TV’nizi veya haber istasyonunu değiştirin. Örneğin Susam Caddesi gibi bir çocuk programını izlemek bile beyni uyarmış olmanızın ne kadarının çocuklar tarafından derinlemesine araştırıldığını fark ettirebilir.
İşleri sağ tarafa baktığınızda, sol “sözel” beyniniz hızlı bir şekilde etiketlendirir ve dikkatinizi başka yerlere aktarır. Baş döndürücü olduklarında şaşkın bir resmin şekillerini, renklerini ve ilişkilerini yorumlamaya çalışırken sağ beyin ağlarınız patlak verir. Beyin egzersizi: Ailenizin resimlerini, masa saatinizi veya resimdeki bir takvimi baş aşağı çevirin.
İşleri sağ tarafa baktığınızda, sol “sözel” beyniniz hızlı bir şekilde etiketlendirir ve dikkatinizi başka yerlere aktarır. Baş döndürücü olduklarında şaşkın bir resmin şekillerini, renklerini ve ilişkilerini yorumlamaya çalışırken sağ beyin ağlarınız patlak verir. Beyin egzersizi: Ailenizin resimlerini, masa saatinizi veya resimdeki bir takvimi baş aşağı çevirin.
Beyni, anıları işleyen bir alan olan hipokampus, özellikle zihinsel haritalar oluşturmak için kokuların, seslerin ve manzaraların ilişkilendirilmesiyle ilgilidir. Beyin egzersizi: Rotanız üzerinde yeni kokular ve sesler bulmaya çalışın. Pencereleri açtığınızda bu devreler daha fazla hammadde kazandırıyor. Veya dışarıda yürümek için dışarı doğru koşmak-araştırma göstermekten ibarettir. Yürüyüş beyin için yapılabilecek en güzel şeylerden bir tanesidir.
