Rekreasyonist.com
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
Sonuç Yok
View All Result
Rekreasyonist.com
Sonuç Yok
View All Result

Antrenmanın Kalp Üzerindeki Etkileri

Gökhan Peker tarafından Gökhan Peker
19 Aralık 2017
içinde Sağlık
0
Antrenmanın Kalp Üzerindeki Etkileri

Antrenmanın Kalp Üzerindeki Etkileri

585
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Merhabalar,  antrenmanın kalp üzerindeki etkileri ve antrenmanla kalpte meydana gelen uzun süreli (kronik) değişimleri başlıklar halinde sizler için derledik.

Makale içerikleri

    • 0.1 Kalp Atım Hızı
    • 0.2 Kalbin Atım Hacmi
    • 0.3 Kalbin Hipertrofisi
  • 1 Antrenmanın Sporcu Kalbine Etkisi

Kalp Atım Hızı

Antrenman düzeyi ve süresi uzadıkça aynı egzersiz şiddetindeki kalp atım hızı düşer. Aynı egzersiz şiddetinde antrenmanlı sporcuların kalp atım hızları sedanterlere göre daha düşüktür. Yapılan çeşitli araştırmalarda düzenli yapılan antrenmanlarda kalp atım hızında anlamlı azalmalar elde edilmiş ve kalbin kasılma gücünün, atım hacminde meydana gelen artışlardan kaynaklandığı belirlenmiştir.

Kalbin Atım Hacmi

Sporcuların maksimum atım hacmine bağlı olarak kalp debisinin vde arttığı gözlemlenmiş olup, özellikle mukavemet sporcularında istirahat sırasında görülen düşük kalp atım hızı (40-50 atım/dk) kalbin atım hacminin artışına bağlanmaktadır. Normal (sedanter) bireylerde 70 ml gibi bir değerde olan atım hacmi sporcularda düzenli antrenmanlar sonucu 120 ml’ye çıkmaktadır. Özellikle atım hacminin artışı kalp atım sayısının düşüşüne neden olmaktadır.

Kalbin Hipertrofisi

Yapılan düzenli antrenmanlar sonucu kalp kaslarında hipertrofi meydana getirildiği yolunda bir çok bulgular mevcuttur. Egzersizin kalp üzerinde yarattığı etkiler yapılan antrenman çeşidine göre farklılık göstermektedir. Yapılan güç ve hız antrenmanları sonucu kalp kaslarında hipertrofi görülürken, dayanıklılık antrenmanları sonucu ise sol karıncık hacminde büyüme görülmektedir.

kalp atışı
kalp atışı

Düzenli egzersizler ile kalbin hacmi ve boyutlarında da olumlu artışlar elde edilir. Hücresel proteinlerin sentezinin artışı kas fibrillerini kalınlaştırır ve her bir fibrilde kontraktil elemanların sayısı artar. Antrenmanla hacim artışı (hipertrofi) antrenman bırakıldığında tekrar eski durumuna dönebilir. Ekokardiofrafik yöntemlerle kalp kasında aşağıdaki değişimler izlenir.

Antrenmanın Sporcu Kalbine Etkisi

ParametreKoşucuYüzücüGüreşçiGülleciSedanter
LVID48-59514843,5246
LVV (ml)154181110122101
SV (ml)116-7568-
LV Duvar (mm)11,310,613,713,810,3
Septum (mm)10,910,713,013,510,3
LV kitle (gr)302308330348211
LVID = Diastol sonu sol karıncık iç hacim
LVV = Sol karıncık hacmi
LV Duvar (mm) = Sol karıncık kalınlığı
SV = Atım hacmi
Septum = Karıncık septal kalınlığı
LV kitle = Sol karıncık ağırlığı

Antrenmanın endokrin (hormonal) sistem üzerindeki etkilerini öğrenmek isterseniz, burada ki makalemizi okuyabilirsiniz.

[quotes quotes_style=”bquotes”]Yararlanılan Kaynak : Prof. Dr. Mehmet GÜNAY, Prof. Dr. Kemal TAMER, Prof. Dr. İbrahim CİCİOĞLU, Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü, Gazi Kitabevi, Ocak 2013[/quotes]

Etiketler: Antrenman ve Kalp HipertrofisiAntrenmanın Dolaşım Sistemi Üzerindeki EtkileriAntrenmanın Kalp Üzerindeki EtkileriEgzersizin Dolaşım Sistemi Üzerindeki EtkileriEgzersizin Kalp Üzerindeki EtkileriKalp HipertrofisiSporcu kalbi
Önceki Yazı

İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır ?

Sonraki Yazı

Soğuk Ortam (Hipotermik) ve Antrenman

Sonraki Yazı
Hipotermik Ortam ve Antrenman

Soğuk Ortam (Hipotermik) ve Antrenman

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Okumanız gerek;

Gümüşhane kamp yapılacak yer

Gümüşhane’de Kamp Yapılacak En İyi 10 Yer

4 Şubat 2021
Etkinlik Türleri

Etkinlik Türleri

10 Ağustos 2018
Rekreasyonist.com

Rekreasyonist.com Rekreasyon, Antrenman, Sağlık, Beslenme, Spor, BESYO kategorilerinde sizlere en yeni ve en güncel bilgileri veren kreatif ve interaktif bir oluşumdur. Rekreasyonist.com hakim olduğu kategorilerde tecrübeli ekip üyeleri sayesinde sizleri en yeni ve en doğru bilgiye ulaşmanızı sağlamaktadır.

Kategoriler

  • Antrenman
  • Avcılık
  • Beslenme
  • BESYO
  • Çevre
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Rekreasyon
  • Sağlık
  • Turizm
  • Hakkımızda
  • Gizlilik & Şartlar
  • Künye
  • Yazar Ol !
  • İletişim

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Sonuç Yok
View All Result
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Go to mobile version