Rekreasyonist.com
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO
Sonuç Yok
View All Result
Rekreasyonist.com
Sonuç Yok
View All Result

Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu

Gökhan Peker tarafından Gökhan Peker
25 Temmuz 2017
içinde Antrenman
0
Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu

Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu

585
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Merhabalar, bugün sizlere Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu ‘ndan bahsedeceğim. Bildiğiniz üzere bir önceki makalemde oksijen borcu konusunu tüm detayları ile anlatmıştım fakat oksijen borçlanması konusu Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu olarak ikiye ayrılır. Bu makalemizde bunlara değineceğiz.

Oksijen Borcu ile ilgili tüm detayları diğer makalemde okumak isterseniz, buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

Makale içerikleri

  • 1 Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu
    • 1.1 Alaktasid Oksijen Borcu
    • 1.2 Laktasid Oksijen Borcu

Alaktasid ve Laktasid Oksijen Borcu

O2 borcu 1933 yılında Rudolph Margaria tarafından alaktasid ve laktasid O2 borcu olmak üzere iki bölüme ayrılmıştır.

Alaktasid Oksijen Borcu

Fazla oksijen tüketiminin gerçekleştiği ilk bir kaç dakikalık dönemdir. Laktik asidin uzaklaştırılmasıyla ilişkisi yoktur. Bu yüzden alaktasid oksijen borcu adı verilir. Bu dönemde oksijen tüketiminde hızlı bir azalma meydana gelir. Bu yüzden hızlı toparlanma dönemide denmektedir. Bunun ilk bölümü laktik asit birikimine bağlı olmayıp, alaktasid oksijen borcu adını alır. Bu sırada vücuttaki oksijen depolarının ve fosfojenlerin yenilenmesi için gereken oksijen genellikle 2-3 dk içinde tamamen karşılanır.

Laktasid Oksijen Borcu

Laktasid oksijen borcu dönemi, egzersizde kas ve kanda biriken laktik asidin uzaklaştırılması için oksijen kullanımına bağlıdır. Bu dönemde kullanılan oksijenin amacı laktik asidi uzaklaştırmaktır. Laktik asidin uzaklaştırılması bir saat veya daha uzun sürer. Yarılama süresi 25 dakikadır ve total oksijen açığının daha büyük bölümüdür. Oksijen tüketimi yavaş yavaş normal düzeye indiğinden dolayı bu döneme yavaş toparlanma dönemi de denir.

Buraya kadar anlatılanları özetlersek, antrenmanda kullanılan oksijen depolarının ve enerji depolarının yerine konulması, kas ve kanda biriken laktik asidin uzaklaştırılması ve toparlanma sürecinde gerçekleşir. Oksijen borcunun oluşması ise bu faktörlerin yenilenmesi ve organizmanın normale dönmesi için egzersizden sonra, istirahat düzeyinin üzerinde fazladan oksijen kullanımı ile ilgilidir. Öyleyse oksijen borcu aşağıdaki gibi formüle edilebilir ;

oksijen borcu formülü
oksijen borcu formülü

Yararlanılan Kaynak : Prof. Dr. Mehmet GÜNAY, Prof. Dr. Kemal TAMER, Prof. Dr. İbrahim CİCİOĞLU, Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü, Gazi Kitabevi, Ocak 2013

Etiketler: Alaktasid O2 BorcuAlaktasid Oksijen BorcuAlaktasid ve Laktasid Oksijen BorcuLaktasid O2 BorcuLaktasid Oksijen BorcuO2 BorçlanmasıO2 borcuOksijen BorçlanmasıOksijen Borcu
Önceki Yazı

Yoga Eğitmeni Nasıl Olunur ?

Sonraki Yazı

Pilates Eğitmeni Nasıl Olunur ?

Sonraki Yazı
Pilates Eğitmeni Nasıl Olunur

Pilates Eğitmeni Nasıl Olunur ?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Okumanız gerek;

Rekreasyon ve Ekoloji

Rekreasyon ve Ekoloji

7 Ocak 2018
Antrenman Sonrası Toparlanma

Antrenman Sonrası Toparlanma

22 Temmuz 2017
Rekreasyonist.com

Rekreasyonist.com Rekreasyon, Antrenman, Sağlık, Beslenme, Spor, BESYO kategorilerinde sizlere en yeni ve en güncel bilgileri veren kreatif ve interaktif bir oluşumdur. Rekreasyonist.com hakim olduğu kategorilerde tecrübeli ekip üyeleri sayesinde sizleri en yeni ve en doğru bilgiye ulaşmanızı sağlamaktadır.

Kategoriler

  • Antrenman
  • Avcılık
  • Beslenme
  • BESYO
  • Çevre
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Rekreasyon
  • Sağlık
  • Turizm
  • Hakkımızda
  • Gizlilik & Şartlar
  • Künye
  • Yazar Ol !
  • İletişim

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Sonuç Yok
View All Result
  • Rekreasyon
    • Avcılık
    • Çevre
    • Turizm
  • Ekstrem Sporlar
  • Kampçılık
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Antrenman
  • BESYO

Makalelerimiz telif hakkı ile korunmaktadır. Kaynak gösterilmeden kopyalanmasın da hukuki süreç başlatılacaktır.

Go to mobile version